11号来的月经，如果患者月经周期规律，排卵日一般在月经后的14天，排卵日前5天和后4天加上排卵日总共10天称为排卵期。但如果患者月经周期不规律，则无法推算排卵期。
排卵期的计算，还可以根据基础体温的测定、宫颈黏液检查、月经周期规律性计算。对于月经周期正常的女性，从月经的第一天到下次月经的第一天是排卵期，排卵期前5天和后4天加上排卵日总共10天称为排卵期。但每个女性具体的排卵期是有差异的，不能一概而论。对于月经周期不规律的女性，由于无法预测下一次的月经时间，也无法推算排卵期。
建议女性在日常生活中可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养物质。同时，还可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以提高身体抵抗力，有利于保持健康的状态。
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