每天一个多小时的深睡眠通常是不够的，建议保持合理的睡眠时间，避免睡眠时间过长。
深睡眠时间是睡眠周期的其中一个阶段，通常情况下，在晚上的睡眠时间里，身体会经历多个睡眠周期，每个周期包括NREM和REM两个阶段，每个阶段的时长不同。其中NREM睡眠时间占睡眠时间的90%，每个阶段的深睡眠通常可达到4-6小时。而REM睡眠时间占睡眠时间的25%，每个阶段的深睡眠通常可达到2-4小时。因此，每天一个多小时的深睡眠通常是不够的。深睡眠时间过长可能会导致白天过度困倦，出现头脑昏沉、注意力不集中等情况，还可能会导致免疫力下降，容易受到细菌或病毒感染。建议保持合理的睡眠时间，避免睡眠时间过长，也要避免熬夜，以免对身体造成不良影响。
日常生活中，需要注意保持良好的生活习惯，早睡早起，避免经常熬夜。还要注意饮食健康，适量吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养。
首都医科大学附属北京儿童医院
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