身高主要受遗传影响，后天的营养和锻炼也有一定的作用。19岁的女生骨骺端基本闭合，再长高的空间非常小。可以适当补钙，多种跳绳，打球等跳跃运动。
- 网友****：虽然不大可能，但还是想试试，瘦小本就自卑，就算不能再长高了，长胖点也好啊，具体点吃什么做什么有帮助？
- 医生回复：多吃高蛋白，高糖，高脂肪的食物可以长胖，如鸡鸭鱼肉，牛奶，蛋糕，骨头汤，油炸食品，一天多餐。但是要控制量，以免长的过胖。
- 网友****：牛奶是含高钙的纯牛奶么？这个是适合早上还是晚上喝呢？
- 医生回复：只要是纯牛奶都行，如果想长胖，早晚喝都可以。总之，要多吃营养丰富的食物。
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