六十多岁老人长期便秘可通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整饮食
老年人的胃肠蠕动相对较慢，因此在饮食上应该多吃膳食纤维含量较高的食物，这样可以促进胃肠蠕动，从而帮助食物消化，同时还能够缓解大便干燥以及排便困难的症状。老年人平时还应该避免吃辛辣以及刺激性的食物，这类食物会导致胃肠蠕动变慢，进而加重便秘的症状。
2、适当运动
老年人在平时可以适当进行运动，这样可以促进胃肠蠕动，从而加快食物的消化，同时还能够缓解便秘的症状。老年人在运动时应该注意运动量，不要过度劳累，以免引起不适症状。
3、药物治疗
如果老年人便秘的情况比较严重，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，这类药物可以促进胃肠蠕动，从而帮助食物消化，同时还能够缓解大便干燥以及排便困难的症状。
此外，还可通过灌肠、针灸等方式进行缓解。老年人在平时应养成定时排便的习惯，同时还应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、黄瓜等，能够帮助肠道蠕动，缓解便秘的症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
小麦纤维素颗粒
人参固本口服液
