孩子长个可以多吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素A的食物等。
1、多吃富含蛋白质的食物：主要包括瘦肉或鱼虾，包括牛奶和鸡蛋；还有一些豆制品很不错，通常早上可以喝一杯牛奶，吃一些鸡蛋，晚餐可以吃一些新鲜的鱼和虾，小孩应该均衡地吃各种食物，不要有偏食的习惯。2、富含钙的食物：如虾皮、牛奶、骨头、肉等食物，可以帮助骨骼发育，帮助长高。3、富含维生素A的食物：维生素A可以促进长骨骺软骨细胞的活性，可以促进儿童骨骼的生长，如肝脏、鱼类、鸡蛋、肉类、家禽、乳制品等，可以提供更多的维生素A，也可以促进蛋白质生物合成，促进骨细胞分化，参与软骨素的合成，因此维生素A对儿童长高至关重要。
孩子在长个期间一定不要熬夜，要早起早睡。
1、多吃富含蛋白质的食物：主要包括瘦肉或鱼虾，包括牛奶和鸡蛋；还有一些豆制品很不错，通常早上可以喝一杯牛奶，吃一些鸡蛋，晚餐可以吃一些新鲜的鱼和虾，小孩应该均衡地吃各种食物，不要有偏食的习惯。2、富含钙的食物：如虾皮、牛奶、骨头、肉等食物，可以帮助骨骼发育，帮助长高。3、富含维生素A的食物：维生素A可以促进长骨骺软骨细胞的活性，可以促进儿童骨骼的生长，如肝脏、鱼类、鸡蛋、肉类、家禽、乳制品等，可以提供更多的维生素A，也可以促进蛋白质生物合成，促进骨细胞分化，参与软骨素的合成，因此维生素A对儿童长高至关重要。
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