你好，根据你描述的情况，应该是没有关节的损伤的。就是局部的肌肉拉伤，建议您最近不要有剧烈的活动外用一些红花油。一般一周就会自动恢复的。
- 网友****：您好，等我膝盖好了后，在运动前，应该如何活动膝关节以避免再受伤？我觉得我运动时间不长，也不算剧烈，怎么就伤了
- 医生回复：一般运动的话一般活动的幅度是否剧烈多和自己的体质条件有关。建议运动前还是有必要做拉伸等热身运动。
- 网友****：您好，膝盖感觉肿胀，但看不出来。怎么区分这是滑膜炎引起的还是肌肉拉伤引起的？
- 医生回复：滑膜炎的话是需要拍片的，一般没有必要，等几天观察一下，不好再考虑进一步检查。
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