出现记忆力差、心情不好，建议病人根据引起原因，选择适当方法改善症状，常见方法主要有体育锻炼、心理咨询、药物治疗等。
1、体育锻炼
若患者长期处于工作或睡眠时间紊乱状态，对脑神经组织产生刺激，可能会有脑神经组织受损现象，影响记忆力和心情变化。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，调节脑神经组织正常活动，辅助改善记忆力。
2、心理咨询
如果患者长期处于工作或学习压力过大状态，可能会有内心烦躁、抑郁等情绪，影响人体内部神经递质正常传递，可能会有脑神经组织受损。此时可以通过心理咨询辅助改善症状。
3、药物治疗
如果患者长期处于脑神经组织受损状态，也可以遵医嘱使用营养神经类药物缓解，例如甲钴胺片、维生素B12片等，调节脑神经组织正常活动。
除此之外，也可以通过饮食调理方法改善症状。患者需要保持良好的生活习惯，避免出现熬夜现象。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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