腰椎间盘突出可以采取功能性锻炼、核心肌群训练、牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部、腹部及下肢肌肉的运动，如猫背伸展、腹式呼吸法等，每日可根据个人情况制定计划并执行。通过增强脊柱稳定性及周围肌肉力量来减轻腰椎间盘压力，有助于缓解疼痛及相关不适症状。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，在指导下按周期规律完成。旨在强化盆底、背部及腹部区域肌群，提高身体整体稳定性和脊柱支持力，从而辅助改善因腰椎间盘突出引起的活动受限等问题。
3.牵引疗法
利用专业设备对脊柱施加拉力，每次治疗时间和频率依医嘱而定。此方法能够间接增大椎间隙高度与减小椎间孔面积比值，减少神经根受压机会；同时促进局部血液循环加速水肿吸收。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
5.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。上述药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜去极化，降低中枢神经系统兴奋性，从而发挥松弛肌肉的功效。
建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部、腹部及下肢肌肉的运动，如猫背伸展、腹式呼吸法等，每日可根据个人情况制定计划并执行。通过增强脊柱稳定性及周围肌肉力量来减轻腰椎间盘压力，有助于缓解疼痛及相关不适症状。
2.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式起伏等动作，在指导下按周期规律完成。旨在强化盆底、背部及腹部区域肌群，提高身体整体稳定性和脊柱支持力，从而辅助改善因腰椎间盘突出引起的活动受限等问题。
3.牵引疗法
利用专业设备对脊柱施加拉力，每次治疗时间和频率依医嘱而定。此方法能够间接增大椎间隙高度与减小椎间孔面积比值，减少神经根受压机会；同时促进局部血液循环加速水肿吸收。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
5.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在饭后服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。上述药物能阻断γ-氨基丁酸A型受体，使突触后膜去极化，降低中枢神经系统兴奋性，从而发挥松弛肌肉的功效。
建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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