您好，每个人都会有觉得紧张的时候，这种时候要学会释放。只要合理的释放了就会恢复正常的。人之所以过的不轻松主要取决于自己，不要把什么事都看的太重了。
- 网友****：但是有手段或则方法让自己不要焦虑，紧张呢？ 有 有什么？
- 医生回复：首先需要自己调整来消除紧张的情绪为好。这种事情需要磨练，接触的多了心里懂的东西多了，自然就不紧张了，最后要对自己有信心。
39问医生
请问医生，怎样消除心理的紧张和焦虑状态…
付攀
精神心理科
大悟县人民医院
二级
咨询
66
2016-09-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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