最近一年瘦了十斤是否正常，需要根据实际情况进行判断。
1、正常的情况
如果近期进行比较多的运动，并且运动量也比较大，可能会导致体内的肌肉含量降低，从而出现体重减轻的情况。因此，如果一年瘦了10斤，但没有其他不适症状，则属于正常的现象。
2、不正常的情况
如果近期没有进行比较多的运动，且运动量也比较小，可能会出现体重增加的情况，如果伴随其他不适症状，则可能是不正常的情况，可能是糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病导致的，患者需要及时就医，明确病因后进行对症治疗。
在日常生活中，建议患者多注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。还需要加强营养的摄入，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如苹果、西红柿、鸡蛋、牛奶等，有助于身体的健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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