39问医生

42岁，女，这个年龄的人是慢跑还是快走

黄诚英儿科副主任医师

北流市人民医院二级甲等

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这个年龄阶段的锻炼方式，最好是慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。
慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

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2018-10-12 浏览100次

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