例假肚子疼可以采取热敷疗法、腹部按摩、非甾体抗炎药、避孕药、止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖贴外敷下腹部位，每次15-30分钟。热力作用有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹区域，每日数次。此方法通过促进盆腔脏器血流而减轻经前综合症及痛经现象。
3.非甾体抗炎药
口服非处方药物如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而减少子宫收缩带来的不适感。
4.避孕药
遵循医生指导开始服用低剂量雌孕激素复合物或其他适合个体情况的避孕药方案。调节内分泌稳定周期性排卵是解决原发性痛经问题的关键所在。
5.止痛药
如果上述措施无效，可考虑口服止痛药如扑热息痛片、去痛片等。这些药物能够快速缓解轻至中度的月经期腹痛，但不宜长期依赖。
除了上述措施外，建议患者平时注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经的症状。若疼痛持续且剧烈，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.热敷疗法
使用热水袋或者暖贴外敷下腹部位，每次15-30分钟。热力作用有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.腹部按摩
顺时针方向轻柔地按压下腹区域，每日数次。此方法通过促进盆腔脏器血流而减轻经前综合症及痛经现象。
3.非甾体抗炎药
口服非处方药物如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而减少子宫收缩带来的不适感。
4.避孕药
遵循医生指导开始服用低剂量雌孕激素复合物或其他适合个体情况的避孕药方案。调节内分泌稳定周期性排卵是解决原发性痛经问题的关键所在。
5.止痛药
如果上述措施无效，可考虑口服止痛药如扑热息痛片、去痛片等。这些药物能够快速缓解轻至中度的月经期腹痛，但不宜长期依赖。
除了上述措施外，建议患者平时注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经的症状。若疼痛持续且剧烈，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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