39问医生

体内有湿气，如何排湿排毒

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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根据你所描述的情况，湿气重容易出现乏力，易倦等症状，平时多参加体育锻炼,多出汗，可以泡热水澡，蒸桑拿等，并且保证摄入充足的水分每天量约2500毫升左右。饮食避免辛辣刺激性食物,适当多吃些薏米,龟苓膏,绿豆,冬瓜,黄瓜,丝瓜，豆腐等食物。可以每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水保持大便通畅。

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2025-05-12 浏览100次

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