早餐吃多了碳水化合物一般情况下会发胖，但偶尔一两次，没有关系 。
含有碳水化合物的食物会增加人体内血糖的含量，因为吃进去的碳水化合物能够被人体转化为血糖。但过多食用碳水化合物会引起糖分的堆积，从而造成脂肪的沉积而导致肥胖，所以不建议过量食用含碳水化合物高的食物。一般建议食用高蛋白、高维生素食物，既能提高身体抵抗力，又能防止脂肪堆积。
如果食用碳水化合物后担心发胖，可以在饭后一段时间后进行适当的体育锻炼，比如瑜伽等。也可以饮用酸奶，促进消化。
含有碳水化合物的食物会增加人体内血糖的含量，因为吃进去的碳水化合物能够被人体转化为血糖。但过多食用碳水化合物会引起糖分的堆积，从而造成脂肪的沉积而导致肥胖，所以不建议过量食用含碳水化合物高的食物。一般建议食用高蛋白、高维生素食物，既能提高身体抵抗力，又能防止脂肪堆积。
如果食用碳水化合物后担心发胖，可以在饭后一段时间后进行适当的体育锻炼，比如瑜伽等。也可以饮用酸奶，促进消化。
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