补肾有没有食疗，吃些什么效果好一点，长

你好，补肾的食物有羊肉，大葱，板栗，动物肾脏等。但是不能长时间大量吃，有可能会导致上火，动物肾脏会导致体内的嘌呤高。平时适当的运动，体育锻炼，早睡早起。