运动完后脱衣服着凉感冒了，开始打喷嚏，流

运动完后脱衣服着凉感冒了，开始打喷嚏，流鼻涕，可以通过多喝水、注意保暖、物理治疗、药物治疗、饮食调理等方式来改善。

1、多喝水

由于患者在运动完后身体会产生大量的汗液，如果此时没有及时补充水分，可能会导致身体出现脱水的情况，也会伴有鼻腔黏膜干燥、充血的症状。因此患者可以适当多喝温水，补充身体所需要的水分，也可以适当喝红糖姜水，有利于驱寒，从而缓解不适症状。

2、注意保暖

如果患者在运动完后不注意自身保暖，可能会导致身体受凉，从而引起感冒的情况。建议患者在运动完后需要及时增添衣物，以免因受凉引起感冒的情况。同时，患者也可以适当喝温热的水，缓解不适症状。

3、物理治疗

患者可以使用热毛巾热敷鼻部，促进局部血液循环，缓解鼻塞、流鼻涕的症状。同时，患者也可以通过鼻部按摩的方式，促进鼻腔内的分泌物排出。

4、药物治疗

如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，患者可以在医生的指导下服用复方氨酚烷胺胶囊、氨酚伪麻美芬片等药物进行治疗，能够起到抗感冒的作用。同时，患者也可以遵医嘱使用感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片等药物进行治疗。

5、饮食调理

在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，促进新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身免疫力，有利于身体健康。

如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。