骑自行车后膝盖疼，可能需要2天~5天的时间恢复，但是也需要根据具体的情况判断。
如果骑自行车的时间比较久，而且用力也比较多，可能会使膝盖部位的肌肉发生劳损，从而出现局部隐隐作痛的情况，甚至还会伴有活动受限的现象，这属于一种正常的情况，一般经过2天左右的时间，症状基本可以得到缓解。这段时间需要多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也可以通过冰敷的方式进行处理，否则会加重疼痛的症状。
如果是由于滑膜炎造成的，而且未在医生的指导下进行规范治疗，此时疾病给身体带来的损伤是比较严重的，可能无法自行恢复，还会出现关节肿胀、关节畸形等情况。可以通过关节镜下行滑膜切除术、关节置换术等方式治疗，术后还可以通过康复训练的方式辅助改善。
在日常生活中，需要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也不建议长时间地行走，否则会加重对膝盖部位的损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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