锻炼一般是不能让白头发变黑的，但是可以起到缓解的作用。
白头发是一种正常的生理现象，通常是由于毛发髓质内的黑色素细胞功能出现了衰退，导致黑色素减少，从而出现头发变白的情况。一般与年龄、遗传、精神因素等原因有关，通常是不能通过锻炼使白头发变黑的。但是适当的锻炼，如跑步、打羽毛球等，可以加快身体的血液循环，促进新陈代谢，有利于改善白头发的症状。同时还可以缓解压力过大的情况，对身体有一定的好处。
如果患者出现白头发的情况，建议应及时去医院就诊，在医生的指导下查明原因后对因治疗。患者在日常生活中还需要注意合理饮食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等。同时还需要注意放松心情，避免过度紧张，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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