膝盖那突然一下子就疼了脚后跟不能沾地腿

你这考虑是属于关节绞索，一般是因为有半月板损伤引起的，这需要做一下膝关节磁共振检查，如果检查明确有半月板损伤，需要根据损伤程度进行保守或者关节镜手术治疗。