根据你的描述,考虑是可以的,一般情况下建议及时克制,尽量适量,都是很重要,你可以坚持锻炼试试。
健康减肥可以进行有氧运动,如各种有氧操、户外骑自行车、跑步或快走、跳绳等。建议平时少吃多餐,注意睡眠,但不宜过于节食减肥。