通常情况下，每天摄入的热量一般低于标准的热量，可能在40千卡左右属于正常的情况，但不能一概而论。影响体重的因素有很多，每个人的体质也不同，所以具体的热量数值也是不同的。
一般情况下，正常人每天需要摄入2000千卡的热量来满足身体的代谢，如果每天摄入的热量低于标准的热量，则可能会导致身体无法正常代谢，从而出现长胖的情况。如果每天摄入的热量高于标准的热量，则可能会导致体内的热量过多，从而出现肥胖的现象。因此，建议大家在减肥期间，需要控制饮食，避免食用高热量的食物，如蛋糕、炸鸡等。同时，还要每天进行适当的运动，如跑步、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。
在日常生活中，建议大家需要调整不良的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。同时，还要保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于增强饱腹感，也可以减少体内脂肪的堆积。
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