跑步引起的膝盖疼痛好了之后一般还是可以继续跑步锻炼,但需要适量而止。
跑步膝盖疼痛可能是由于每天跑得太多引起的,也可能是由于腿和膝盖之间的长期摩擦引起的。一般来说,休息后没有其他不适可以治愈。治疗后,仍然可以继续跑步,但需要适度跑步。不要跑得太猛,也不要跑得太久。同时,注意补钙和保护膝关节。
建议伤好之后注意生活中的疗养,暂时减少膝关节活动,避免剧烈运动,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,吃营养丰富的饮食,如肉类和鱼类等高蛋白饮食,多吃高钙食物,并定期复查。
跑步膝盖疼痛可能是由于每天跑得太多引起的,也可能是由于腿和膝盖之间的长期摩擦引起的。一般来说,休息后没有其他不适可以治愈。治疗后,仍然可以继续跑步,但需要适度跑步。不要跑得太猛,也不要跑得太久。同时,注意补钙和保护膝关节。
建议伤好之后注意生活中的疗养,暂时减少膝关节活动,避免剧烈运动,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,吃营养丰富的饮食,如肉类和鱼类等高蛋白饮食,多吃高钙食物,并定期复查。