手淫频繁，腰疼可以通过食用碱性食物、富含钙的食物和补充优质蛋白质等。
1、碱性食物：如新鲜蔬菜，以缓解疲劳，过度手淫的人经常感到疲惫，建议在饮食中适当增加碱性食物，如紫卷心菜、花椰菜、芹菜、燕麦、萝卜流苏、卷心菜等，因为这些食物可以中和身体中的疲劳因子乳酸以缓解疲劳。2、富含钙的食物：长时间过度手淫的人容易出现精神紧张、背痛、精神疲劳和身体缺陷，平时可以吃更多富含钙的食物，如牛奶和酸奶，因为钙是一种天然的压力缓解剂。同时，别忘了补充镁，含镁食物包括新鲜小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、未加工蜂蜜和大豆。3、补充优质蛋白质：蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，其参与人体组织和细胞的组成，包括性器官和生殖细胞。
建议患者注意休息，必要时就医。
1、碱性食物：如新鲜蔬菜，以缓解疲劳，过度手淫的人经常感到疲惫，建议在饮食中适当增加碱性食物，如紫卷心菜、花椰菜、芹菜、燕麦、萝卜流苏、卷心菜等，因为这些食物可以中和身体中的疲劳因子乳酸以缓解疲劳。2、富含钙的食物：长时间过度手淫的人容易出现精神紧张、背痛、精神疲劳和身体缺陷，平时可以吃更多富含钙的食物，如牛奶和酸奶，因为钙是一种天然的压力缓解剂。同时，别忘了补充镁，含镁食物包括新鲜小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、未加工蜂蜜和大豆。3、补充优质蛋白质：蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，其参与人体组织和细胞的组成，包括性器官和生殖细胞。
建议患者注意休息，必要时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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