遗精后一天会很累全身乏力，可以通过多休息、合理运动、补充营养的方式进行改善，需要根据引起的原因进行治疗。
1、多休息
频繁遗精可能会消耗体力，容易出现身体乏力、精神萎靡等情况。因此患者需要多卧床休息，避免做剧烈运动，也要避免从事重体力劳动。
2、合理运动
此时患者也可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如打太极拳、做瑜伽、打乒乓球等，从而增强自身的体质，在一定程度上也可以达到改善上述情况的目的。
3、补充营养
此时患者还需要及时补充营养，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养，也可以改善身体乏力的情况。
除以上比较常见的处理方式以外，还有其他的处理方式，比如中医治疗等，对身体有一定的好处。
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