晚上睡觉两腿抽筋可能是由于过度劳累、受凉、缺钙等原因引起的。
1、过度劳累
如果白天从事重体力劳动或剧烈运动，可能会导致腿部肌肉过度劳累，使肌肉处于紧张状态，从而出现晚上睡觉两腿抽筋的情况。患者可以通过按摩、热敷等方式缓解症状。另外，还可以适量吃一些含钙量高的食物，比如排骨、牛奶等。
2、受凉
如果晚上睡觉时没有盖好被子，腿部受到寒凉刺激，可能会导致肌肉痉挛，从而出现两腿抽筋的情况。患者可以适当添加被子，还可以使用热毛巾热敷患处。另外，还可以多喝温开水，促进体内新陈代谢，有利于症状的改善。
3、缺钙
如果平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，使神经肌肉的兴奋性增加，从而出现晚上睡觉时，两条腿经常抽筋的现象。患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，还可以多吃一些含钙量高的食物，比如虾皮、牛奶等。
除此之外，还可能与腰椎间盘突出症、腰椎间管狭窄症、骨质疏松症等原因有关，建议患者及时到正规医院就医，明确病因后对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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