这种情况是很正常的，主要是因为长时间的事搞不定，导致出现的肌肉韧带粘连所致，平时可以多做热敷按摩，烤灯照射，然后加强活动锻炼，逐渐就可以恢复。
- 网友****：活动锻炼是要做什么动作？大概多长时间可以恢复正常？
- 医生回复：活动锻炼主要是做腕关节的身躯，旋转动作，多长时间能够恢复跟你锻炼情况有关。
- 网友****：做旋转动作有点疼还要坚持做吗？
- 医生回复：需要坚持做的，只有坚持活动，才能逐渐松解粘连。
- 网友****：谢谢您
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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