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手腕骨折55天应该怎么锻炼？

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手腕骨折55天通常处于骨痂形成期，可逐步开展轻柔的主动活动，但需经影像学确认骨折愈合情况后调整方案。此阶段以手指屈伸、腕关节小幅度的掌屈背伸及前臂旋转练习为主，每次10至15分钟，每日两到三次，以不引起明显疼痛为度。可配合握软球训练增强肌力，避免提重物或暴力牵拉。需注意个体愈合差异较大，锻炼中若出现持续肿痛应暂停并复诊，切勿盲目追求活动幅度。