高中生建议一天做300个俯卧撑比较合适。
俯卧撑是一种常见的健身方式，不仅可以提高身体的免疫力，还可以提高手臂的肌肉力量，增加身体的弹跳力。在做俯卧撑时，需要依靠腰部、腿部、腹部等部位的力量，长时间坚持可以起到瘦身的作用。但在做俯卧撑时，要注意循序渐进，避免过快或过慢，如果动作不标准，可能会导致身体受伤，还可能会导致肌肉出现酸痛的情况。另外，如果过度训练，可能会导致身体疲劳，出现头晕、心跳加快等不适症状。
在日常生活中，建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步等，可以提高身体的免疫力，还可以促进身体的新陈代谢。但要避免过度劳累，以免导致身体出现不适症状。平时还要注意饮食健康，可以多吃富含钙、铁、锌的食物，如牛奶、猪肝、菠菜等，可以为身体补充所需要的营养物质。
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