39问医生

糖尿病人能吃玉米面吗

袁晓勇 内分泌内科 副主任医师
北京大学第一医院 三级甲等
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糖尿病人通常可以吃玉米面,但要注意适量。

玉米面是一种营养丰富的粗粮,富含蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、谷物醇等营养成分,含糖量较低,升糖指数较低,食用后有利于血糖的控制。此外,玉米面中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以辅助改善便秘的症状。因此,糖尿病人通常可以吃玉米面,但要注意适量。如果过量食用,可能会导致血糖水平升高,不利于病情的控制。

糖尿病人在日常生活中要注意合理膳食,可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等,但要避免吃油腻、糖分含量过高的食物,比如炸鸡、糖果、奶油蛋糕等。另外,糖尿病人还要注意多运动,可以通过慢跑、打太极拳等方式进行缓解,有利于提高身体免疫力,对于血糖的控制也有一定益处。

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2022-06-20 浏览100
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