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入睡困难，睡前回想很多事情，烦躁不安
张彦华
主治医师
南阳市精神病医院
精神心理科
你好，主要是存在入睡困难，想起往事烦躁。这种情况建议在休息前泡泡脚，喝杯热牛奶。白天多运动运动，来改善入睡困难。对于在床上无法入睡，首先要有我躺在床上，虽然没有睡着，但已经是在休息的想法，这样才能心平气和，随意去想什么事情也不会烦躁不安。
2017-03-18 07:32 举报
姚尧
医师
淮南卫校附属医院
心理科
您好，睡前思虑过多会引起大脑兴奋，从而导致失眠，建议在睡前泡泡脚，听点舒缓心情的轻音乐，躺在床上深呼吸放轻松，抛去杂念，做一些自我催眠和暗示，慢慢进入梦乡
2017-03-18 07:32 举报