记忆力减退，注意力不集中，犯困

你好，这种情况属于睡眠质量差引起的问题。建议白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶来改善睡眠质量。同时一定要保证每晚10点到凌晨五点之间处于睡眠状态。