女性通常每月排卵一次，一次释放一枚卵子；受精期（即易受孕窗口）约为6天，包括排卵前5天和排卵当天。
排卵一般发生在下次月经前14天左右，卵子排出后存活约24小时，而精子在女性体内可存活3至5天。因此，排卵前后的几天是最易受孕的时段。需注意，月经周期可能因压力、疾病等因素波动，导致排卵时间变化，所以受精期并非绝对固定。
每个人的身体情况不同，若想了解自身排卵规律，建议结合基础体温或排卵试纸等观察。如有备孕或避孕需求，请结合专业指导，避免依赖单一计算方式。
排卵一般发生在下次月经前14天左右，卵子排出后存活约24小时，而精子在女性体内可存活3至5天。因此，排卵前后的几天是最易受孕的时段。需注意，月经周期可能因压力、疾病等因素波动，导致排卵时间变化，所以受精期并非绝对固定。
每个人的身体情况不同，若想了解自身排卵规律，建议结合基础体温或排卵试纸等观察。如有备孕或避孕需求，请结合专业指导，避免依赖单一计算方式。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
