便秘通常由不规律的生活习惯和饮食引起。
建议采用中西医结合的方式进行调理。首要任务是建立稳定的排便习惯，日常饮食应多摄取蔬果，保持清淡，避免辛辣和油腻食物。在医生的指导下，可以适量服用通便药，并增加益生菌来调整肠道菌群，促进消化。生活习惯和饮食的改变至关重要。至于体寒，这是中医中的体质辨识，需由专业的中医师通过辩证后制定相应的治疗方案。
建议采用中西医结合的方式进行调理。首要任务是建立稳定的排便习惯，日常饮食应多摄取蔬果，保持清淡，避免辛辣和油腻食物。在医生的指导下，可以适量服用通便药，并增加益生菌来调整肠道菌群，促进消化。生活习惯和饮食的改变至关重要。至于体寒，这是中医中的体质辨识，需由专业的中医师通过辩证后制定相应的治疗方案。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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