你好，从性生活的时间上来看还是比较正常的。你的情况建议你尽量的戒掉手淫，多锻炼身体，多吃壮阳食物。改掉不良嗜好，规律起居。
- 网友****：戒掉手淫锻炼身体就会慢慢变好嘛？需要多长时间呢？性生活也要减少吧？如何能加长做爱时间呢？壮阳食物有哪些？ 希望医生能帮我解答 谢谢
- 医生回复：你好，戒掉手淫会一点点好转，当然需要2到3个月的时间。性生活适当的减少就行。平时可以多练习提肛运动，有氧运动等等。壮阳食物有韭菜牛羊肉，山药和海产品，泥鳅等等。
- 网友****：提肛运动……是什么样的 能用通俗一点的语言解释一下嘛
- 医生回复：你好，提肛运动就是收缩肛门。这有利于促进盆底肌肉的增强。
- 网友****：医生 我想问一下， 微信上的所谓的老中医是不是假的 他说我海绵体损伤 是不是真的 还有一个问题 我有的时候晚上睡觉会遗精，但是我有感觉，为什么其他男生遗精却没感觉呢
- 医生回复：你好，微信上的老中医是不可相信的。遗精的情况还是比较常见的。如果不影响正常生活，无需特殊处理。
