后来因为越来越快而改掉了，但现在想和女朋友做，怎么办

你需要杜绝手淫，应该可以逐渐恢复的。建议你不要接触色情淫秽物品，不要熬夜，不要喝酒，杜绝手淫，多参加体育锻炼等，调理一下，看看具体情况如何。