体质虚寒的人上火，多考虑是不良饮食习惯引起的，也可能是长期处于寒冷的环境、脾肾阳虚等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、不良饮食习惯
如果日常生活中经常吃一些比较生冷、寒凉的食物，可能会导致身体阴阳失衡，从而出现上火的现象。建议及时调整不良的饮食结构，尽量吃温热的食物，比如桂圆、大枣等。同时需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、长期处于寒冷的环境
如果长期处于寒冷的环境中工作，不注意自身保暖，可能会使身体受到一定的刺激，从而出现上火的情况。建议及时添加衣物，避免受凉。同时还需要多喝温水，补充身体所需要的水分。
3、脾肾阳虚
当身体的脾肾阳虚时，可能会出现水湿运化障碍的情况，从而导致上火。建议患者可以在医生的指导下，服用温补脾肾的药物进行治疗，比如附子理中丸、桂附地黄丸等。同时还需要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、螃蟹等。
除此之外，也可能是心肾不交、阴阳两虚等原因导致的。若患者出现明显不适，建议及时就医诊治，以免延误病情，损害身体健康。
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