我是一名初一女孩，最近头发掉得很厉害，

你好。你的情况应该与不良的生活饮食习惯和熬夜有关。对于你的情况要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以适当的补充维生素和微量元素治疗。