扭头时肩胛骨缝疼，多考虑是长期姿势不良、局部受凉等原因造成的，也不排除是颈椎病引起的，可以根据病因进行对症治疗。
1、长期姿势不良
如果长时间伏案工作，或者是长期低头等，容易造成颈肩部肌肉劳损，从而导致局部酸胀、疼痛等不适。在平时要注意保持正确的坐姿，同时也要加强对颈肩部位的锻炼，能够有效改善不适症状。
2、局部受凉
如果平时不注意肩颈部的保暖，或者是长时间处于寒冷的环境当中，可能会造成局部血管收缩，从而出现局部僵硬、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，同时还要注意做好保暖工作。
3、颈椎病
如果长期低头看手机、伏案工作等，容易造成颈椎间盘退变，从而诱发颈椎病，在发病期间可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，也会伴随肢体麻木等现象。此时患者可以通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
除此之外，还可能与肩周炎、肩峰撞击综合征、骨刺等有关，建议及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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