晚上睡眠不好睡前尽量不要运动，短期内可能有效，但是长远来看反而影响睡眠，建议白天多活动，晚上睡前泡脚，上床以后不要玩手机，不要看书，在床上做一些放松训练，这样都有助于睡眠改善
- 网友****：睡觉前2个小时可以运动吗？比如睡觉时间是10点，6点-7点左右可以爬楼梯吗？或者慢跑
- 医生回复：晚上最好是不要长时间运动，促进肾上腺素分泌，会导致人越来越兴奋，晚上睡眠容易多梦或者早醒
39问医生
晚上8-9点可以跑步，或者爬楼梯吗？我
杨兆辉
精神科
主治医师
秦皇岛市精神卫生中心
三级
咨询
66
2017-06-30
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-04-09最新公开！梧州治疗精神心理科比较好的医院排行榜-梧州精神心理科医院排名？
- 2024-06-24秦皇岛看精神心理科最好的医院是那个-秦皇岛十大精神心理科医院排行榜？
- 2024-04-09治疗精神心理科去秦皇岛那个医院好-秦皇岛❿佳精神心理科医院排行榜单？
- 2024-04-092024年秦皇岛精神心理科医院新排名秦皇岛精神心理科医院哪家好一些
- 2024-04-09西安精神心理科好评医院排名优先-西安那个医院治疗精神心理科最好
查看更多
- 2024-06-19不能入睡失眠症
- 2024-09-25睡眠型态紊乱有失眠症状吗
- 2024-07-11失眠症一般多久好起来
- 2024-04-24几种失眠症患者的睡眠误区
- 2024-06-18有失眠症的人可以午睡吗
查看更多
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
晚必安酸枣仁油软胶囊
参松养心胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
