你好，每天坚持慢跑三公里的有氧运动，对于改善整个身体体质，提高机体免疫功能都是很有效的。对于你的这种情况，平时要注意生活规律，按时休息，充足睡眠。体育运动适量即可，避免过度劳累。注意饮食均衡，营养全面。
39问医生
每天跑3公里，对提高免疫力是否有帮助呢
牛啸博
骨科
副主任医师
内蒙古自治区人民医院
三级甲等
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66
2022-08-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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