男，25岁，夜晚五小时睡眠，中午两小时_39问医生

男，25岁，夜晚五小时睡眠，中午两小时

赵文礼外科主治医师

潍坊市第二人民医院三级甲等

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你的睡眠是不足的，如果长时间这种状态，会导致出现精神疲乏，体质虚弱引起亚健康。平时的睡眠至少要保持在八个小时以上，另外，夜间还要避免熬夜，因为即使是睡眠时间足够了，如果熬夜也可以引起精神疲乏，在夜间11点到凌晨一点之间是属于黄金睡眠时间，这期间一定要保证深度的睡眠。

2017-08-05 浏览100次

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男，25岁，夜晚五小时睡眠，中午两小时