短期睡眠不足可能影响认知功能和情绪调节，但不会产生严重后果；长期睡眠不足可能会增加心血管疾病的风险。
睡眠不足时，大脑中的神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素等会受到影响，进而影响情绪调节。此外，长期睡眠不足还会导致血压升高、血糖波动，从而增加心血管疾病的风险。
偶尔一晚上睡4-5个小时通常不会造成太大影响，但如果经常如此，则可能导致疲劳、注意力不集中等问题，甚至增加患抑郁症或焦虑症的风险。
总之，为了保持身体健康和精神状态良好，建议成年人每晚至少保证7-8小时的睡眠时间。若存在持续的睡眠障碍或其他健康问题，请及时寻求专业医生的帮助。
睡眠不足时，大脑中的神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素等会受到影响，进而影响情绪调节。此外，长期睡眠不足还会导致血压升高、血糖波动，从而增加心血管疾病的风险。
偶尔一晚上睡4-5个小时通常不会造成太大影响，但如果经常如此，则可能导致疲劳、注意力不集中等问题，甚至增加患抑郁症或焦虑症的风险。
总之，为了保持身体健康和精神状态良好，建议成年人每晚至少保证7-8小时的睡眠时间。若存在持续的睡眠障碍或其他健康问题，请及时寻求专业医生的帮助。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
辅酶Q10片
脉舒平袋泡茶
