通常情况下，男性持久力锻炼方法60，这种说法并不准确，男性持久力可以通过提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑等方式锻炼，有利于提高性功能。
1、提肛运动
提肛运动主要是锻炼盆底肌，可以提高性功能，还可以改善尿失禁、预防痔疮等情况。需要注意在锻炼时，需要在医生指导下进行，避免过度锻炼，以免引起身体不适症状。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要是通过锻炼腹部肌肉，可以促进局部血液循环，在一定程度上增强性功能，有助于改善勃起功能障碍的情况。需要注意避免过度锻炼，以免引起腹部肌肉损伤的情况。
3、俯卧撑
俯卧撑主要是通过锻炼肱二头肌、股四头肌等部位，可以提高局部肌肉力量，在一定程度上可以改善勃起功能障碍的情况。需要注意在锻炼时，需要在医生指导下进行，避免过度锻炼，以免引起肌肉损伤。
除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式进行锻炼。日常生活中，建议患者注意保持会阴部清洁卫生，勤换内裤，以免引起感染的情况。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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