男人增强性持久力可以考虑运动疗法、行为疗法、中药调理等非药物治疗方法，以及药物治疗如5-磷酸二酯酶抑制剂、中枢神经抑制剂等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高身体耐力和心肺功能，建议每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动有助于促进血液循环，改善血管健康，从而增加阴茎血流量，提高勃起硬度和持久时间。
2.行为疗法
包括心理咨询和性技巧训练，在专业指导下学习控制射精反射，通常需要数周至数月的时间。行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致早泄的心理和生理反应模式，减少对性高潮的焦虑和压力，从而延长性交时间。
3.中药调理
选择具有补肾益气功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等配制成药膳或服用汤剂，每日一次。这些草本植物据称能够调节内分泌平衡、增强体质及改善生殖系统功能缺陷；对于因肾虚所致之阳痿、遗精等问题具有良好效果。
除了上述推荐的方法外，建议患者还可咨询专业的性健康医生或心理医生，以获取更全面的指导和建议。同时，应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和充足睡眠，以辅助提升性健康水平。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高身体耐力和心肺功能，建议每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动有助于促进血液循环，改善血管健康，从而增加阴茎血流量，提高勃起硬度和持久时间。
2.行为疗法
包括心理咨询和性技巧训练，在专业指导下学习控制射精反射，通常需要数周至数月的时间。行为疗法旨在帮助患者识别并改变导致早泄的心理和生理反应模式，减少对性高潮的焦虑和压力，从而延长性交时间。
3.中药调理
选择具有补肾益气功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等配制成药膳或服用汤剂，每日一次。这些草本植物据称能够调节内分泌平衡、增强体质及改善生殖系统功能缺陷；对于因肾虚所致之阳痿、遗精等问题具有良好效果。
除了上述推荐的方法外，建议患者还可咨询专业的性健康医生或心理医生，以获取更全面的指导和建议。同时，应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和充足睡眠，以辅助提升性健康水平。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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