很久没跑步突然跑步腿很疼很可能是乳酸堆积引起的，也可能是软组织损伤、膝关节损伤等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、乳酸堆积
长时间不跑步，突然跑步，会导致肌肉在运动过程中产生乳酸堆积，从而出现腿部酸痛、肿胀等现象。患者可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、软组织损伤
如果跑步时动作幅度过大，可能会使腿部软组织受到损伤，从而出现疼痛、红肿、淤血等症状。患者可以通过48小时内冷敷，48小时后热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物进行治疗。
3、膝关节损伤
长时间不跑步，突然跑步会加重膝关节损伤，从而出现关节疼痛、肿胀、关节活动受限等症状。患者可以通过热敷的方式进行改善，必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
除此之外，也可能是半月板损伤、腰椎间盘突出症、肌肉拉伤等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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