39问医生

男，24，身高163，体重120斤。这

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您好，根据您的身高体重计算，您的BMI值为22.58，是属于正常范围内的，建议您平时注意适当锻炼，可以采用以下运动方式：（一）仰卧卷腹：仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。（二）仰卧举腿：仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直悬空。然后屈膝，使我们的大腿向我们的胸部靠近，同时向上伸腿。同时让我们的臀大肌离开垫子。以此重复练习。Wcx