分析：你好，不要想太多，吃药都不好，会有依赖性，最好按时休息，合理安排时间，习惯就好，不行了就往房间熬点醋。
建议：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用。最好去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗。
建议：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用。最好去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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