患者可耐受轻微运动时，可以尝试慢跑改善体质，但应避免剧烈运动以减少对受损组织的进一步伤害。
慢性腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤导致局部出现无菌性炎症。炎症刺激会导致腰部肌肉紧张或痉挛，进而引起疼痛。适度的有氧运动如慢跑能够提高血液循环，促进炎症因子代谢，缓解症状，此时适当慢跑是有益的；但如果在急性期或存在严重的脊柱侧凸，则不建议进行任何度活动，以免加重病情。
此外，还应注意个人体位是否正确，若错误可能导致不适感加剧，甚至影响恢复进度。
针对慢性腰肌劳损，在日常生活中要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
慢性腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤导致局部出现无菌性炎症。炎症刺激会导致腰部肌肉紧张或痉挛，进而引起疼痛。适度的有氧运动如慢跑能够提高血液循环，促进炎症因子代谢，缓解症状，此时适当慢跑是有益的；但如果在急性期或存在严重的脊柱侧凸，则不建议进行任何度活动，以免加重病情。
此外，还应注意个人体位是否正确，若错误可能导致不适感加剧，甚至影响恢复进度。
针对慢性腰肌劳损，在日常生活中要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，还要注意做好保暖措施，以免加重不适症状。
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