推荐依梦失眠治疗仪？_39问医生

推荐依梦失眠治疗仪？

易姹新主治医师

三级甲等

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刺激控制疗法：①只有在有睡意时才上床；②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等；④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的起床时间；⑤日间避免小睡

2018-01-16 浏览100次

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