抑郁情绪可以通过合理饮食，增加运动量，帮助调整身体节律，缓解抑郁症状。其次，进行心理咨询，学习压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等放松方法。必要时，请寻求专业医生的帮助，可能需要药物治疗配合心理疗法。
39问医生
如何有效改善抑郁情绪
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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